Beneficios de practicar basketball

El Baketball y sus beneficios

El baloncesto es considerado uno de los deportes más completos que existen ya que al practicarlo se desarrollan, simultáneamente, tanto habilidades físicas, tales como mayor desarrollo de estatura, masa muscular, reflejos y agilidad, como cognitivas, favorece el desarrollo de agilidad y lógica al analizar aspectos tácticos, además de que mejore el estado de alerta para prevenir cualquier tipo de ataque físico. A través de este post se profundizara aún más en los beneficios que trae consigo el practicar dicho deporte.

Desarrollo de la condición física

Familia disfrutando de un juego de baloncesto

Al igual que muchos deportes, el baloncesto mejora la condición física ya que se utilizan casi todas las partes del cuerpo para su práctica. Lo cual fortalece los músculos que se emplean, en especial los de las piernas y brazos. Si, el baloncesto es un deporte de saltos más que de otra cosa. Asimismo el ritmo del juego es considerablemente rápido siendo 10 o 12 minutos por período (según estándares de la FIBA Y NBA respectivamente), por otro lado la posesión del balón es de un máximo de 24 segundos por equipo, por lo que los jugadores deben maniobrar con velocidad y destreza. De este modo se mejora el ritmo cardíaco y la capacidad pulmonar.

Control del peso

Por otro lado, jugar baloncesto es una manera eficaz de controlar tu peso. Una persona que pesa 77 kilogramos quema 617 calorías jugando un partido de baloncesto de una hora, de acuerdo con el American Council on Exercise. Incluso si no participas en un juego de baloncesto por toda la cancha, aun puedes quemar calorías significativas. Por ejemplo, una persona del mismo peso al practicar tiros libres por una hora quema 347 calorías. Es así como el practicar baloncesto es una buena opción para controlar el peso y recobrar la vitalidad de antaño.

Disminución del estrés

Jugar un partido de baloncesto es relativamente sencillo, ya que a diferencia de otros deportes requiere un número menor de jugadores, incluso, como mínimo 2. Por esta dinámica, todos los jugadores pueden maniobrar con el balón, nadie se queda exento de tocarlo. Es de este modo que se convierte en un deporte inclusivo y divertido de jugar, estrechando lazos de amistad y compromiso entre los jugadores.

Integración social

Culturalmente, el baloncesto es un deporte importante en los Estados Unidos. Para los jóvenes, jugar baloncesto es una forma saludable de imitar a sus héroes. Para los jugadores mayores, jugar baloncesto les ofrece una manera de participar en una divertida competencia a tiempo de que hacen ejercicio vigoroso regular. El baloncesto también proporciona interacción social constante, lo que beneficia a jugadores jóvenes y mayores por igual. Es de esta forma que el baloncesto es usado como una herramienta integradora que invita a todos por igual a disfrutar y divertirse juntos.

Soló se necesita disposición para disfrutar de este deporte